Sebuah survey membuktikan bahwa lebih dari 50% pria Amerika berumur antara 40-70 tahun mengalami gangguan seksual seperti ejakulasi dini, impotensi, dan hilangnya hasrat seksual.
Masalah seksual ini timbul dan semakin rumit dengan adanya penyakit-penyakit seperti diabetes, jantung, prostat yang tentunya memerlukan penangan medis. Tetapi para dokter mengatakan bahwa setiap pria dapat menghalau gangguan seksual ini asal menjalani kehidupan seks yang sehat.
Berikut tips yang disarankan dalam melakukan kehidupan sex sehat.
Kurangi minum alcohol.
Minum alkohol dalam jumlah sedikit dapat membuat anda bergairah, namun mengkonsumsi dalam jumlah banyak secara terus menerus dapat menyebabkan kehilangan gairah seksual bahkan kesulitan ereksi. Menurut Beth Alexander, M.D dari Departemen Of Family Practice Michigan State University mengatakan bahwa alkohol dapat menyebabkan perubahan hormonal yang akan menurunkan gairah seksual.
Berhentilah merokok.
Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah dalam penis dan lama kelamaan akan berpengaruh pada kemampuan seksual anda. Efeknya adalah ereksi menjadi tidak kuat dan tidak tahan lama.
Konsultasikan dengan dokter untuk obat yang anda minum. Obat-obatan dengan kandungan fluoksetin hidroklorida (Prozac), litium, steroid, dan timolo adalah contoh dari sekian banyak kandungan yang dapat menghilangkan keperkasaan anda. Bila anda harus mengkonsumsinya konsultasikan apakah bisa diganti atau dikurangi.
Hindari stress.
Jika anda bekerja dengan penuh tekanan, terlalu sibuk, atau tergesa-gesa dapat mempengaruhi kehidupan seksual anda. Carilah cara untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Luangkan waktu bersantai bersama keluarga atau melalukan hobi anda, dapat mengurangi tekanan stress yang berlebihan sehingga kinerja seksual akan meningkat.
Istirahat yang cukup.
Hindari untuk melakukan hubungan sex saat anda merasa lelah. Jika anda telah menguras energi selama seharian, sebaiknya jangan meneruskan dengan hubungan seksual di malam hari. Luangkan waktu untuk melakukan seks saat anda masih mempunyai energi penuh.
Hadapi dengan santai.
Kenyataannya setiap orang pasti pernah mengalami frustasi seksual dalam kehidupannya. Kalau itu sedang terjadi pada anda jangan diperberat dengan memikirkannya secara berlebihan karena malah dapat membuat gangguan seksual secara kronis.
Dengan melakukan pola sex sehat seperti yang dipaparkan di atas niscaya kehidupan seksual anda akan terus bergairah meski anda sudah memasuki umur 40 tahun ke atas. Mulailah untuk melakukan kehidupan seks sehat sejak saat ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar